Eerste test van het seizoen

Vandaag ging ik mezelf voor het eerst echt testen voor het komende baanseizoen. Bij de Openingswedstrijd in Veenendaal ging het gebeuren. Het plan was om de eerste ronde ongeveer 1,04 te starten en daarna door te versnellen om vervolgens te kijken waar ik uit zou komen.
Het was vergeleken met de vorige dagen, jammer genoeg, een koude dag met heel wat wind. Gelukkig was het maar een test, dacht ik. De tijd deedt er niet toe, maar het was toch de eerste baanwedstrijd en dat bepaalt wel met welk gevoel je het seizoen in gaat.
Ik had mezelf goed opgewarmt. Toen nam ik eens een blik op mijn tegenstanders. Het zag eruit dat ik ze in de tweede ronde ik kon pakken. Ik voelde me sterk.
We mochten achter de streep plaatsnemen... en.. Bam! We waren gestart. Ik op de 3e positie. Meteen voelde ik dat het harder ging dan verwacht. Ik liet me te erg meeslepen. Dat was niet de bedoeling.. Ik liet de nummer één weglopen. Ook liet ik een klein gaatje vallen met 2. Hierdoor zou het misschien nog in de buurt van die 1,04 zijn. We draaiden het rechte stuk op met wind mee. Dat ging makkelijk!  Ik rolde naar de nummer 2 toe en ging er ook meteen overheen. 400m. 1,02 werd er geroepen. Gemengde gevoelens had ik. Harder dan de bedoeling was, maar het ging makkelijk dus een PR zat er in! Ik versnelde. Het ging opeens heel hard! Ik liep heel snel op de nummer 1 in. 300m te gaan! Nog dichterbij! Maar nu werd het zwaar. Ik verzuurde. Ik had mijn krachten overschat. Het gat was nog om en nabij de 5 meter, maar ik kreeg het maar niet dicht. Gelukkig, we kregen de wind nu in de rug! Maar de jongen voor mij gaf ook niet op. Allebij waren we kapot en met mijn verzuurde benen was ik al lang blij dat ik vooruit kwam. Daar was de finish. Verloren. Jammer. Mijn tegenstander had ik zwaar onderschat. Gelukkig hadden we er wel een mooie race van gemaakt.
2,05 hoorde ik van alle kanten geschreeuwd. Een PR!!  Een heel mooi begin van het seizoen. Ik had gewoon doorgetraind afgelopen week en de wind hielp zeker ook niet mee. Dit geeft vertrouwen!

Uiteindelijk 2,05,9 : Uitslag
Ook nog een mooie foto:

Teleustelling verwerken en op naar het baanseizoen!

Vanmiddag om half 2 startte ik aan de 5km in Reeuwijk. Ik was goed in vorm en alles klopte. Alleen de race hoefde alleen nog maar gelopen te worden! Ik startte, moest wat mensen voorbij en na zo'n 300m liep ik in de voorste groep van de wedstrijd. Het ging hard, maar het voelde goed. Ik liep 3e positie en had zo helemaal geen last van de wind, alhoewel die niet duidelijk aanwezig was. We waren al bij de eerste kilometer.
Deze ging in 3,20!
Ik was te snel gestart. Hopelijk zou ik hier later in de wedstrijd geen last van krijgen. Ik kreeg er een beetje een dubbel gevoel van. Ik werd een beetje bang om in te storten, maar tegelijkertijd ook blij met zo'n snelle makkelijke doorkomst. Ik besloot ietsje gas terug te nemen voor de zekerheid. Ik liet de kopgroep gaan. Ik zakte een beetje door het veld heen. Het gevolg hiervan was dat ik geen lekker ritme meer liep.
De 2e kilometer ging eigenlijk te langzaam; 3,37.
Dat was niet de bedoeling. Voor de tijd die ik wilde lopen moest ik gemiddeld 3,30 lopen en met zo'n doorkomst op dit moment zou ik er niet komen. Ik wilde versnellen, maar het ging niet. Ik voelde mijn energie wegvloeien en mijn benen werden steeds zwaarder. Het liep niet. Kwam dit door de eerste km? Of had ik gewoon mijn dag niet? Ik wist dat ik in goede vorm was, maar het kwam er niet uit. Ik was al conclusies aan het trekken tijdens de wedstrijd. Dat had ik niet moeten doen. Mijn tempo zakte steeds meer en het werd een helletocht. Mijn benen begonnen nu zelfs te verkrampen. Het was nu alleen maar zaak de wedstrijd uit te lopen en verder te trainen voor het baanseizoen.
Mijn eindtijd was uiteindelijk 19,42. Daar hoeven geen conclusies uit getrokken te worden. De laatste 3km waren geen toonbeeld uit hoe ik kon presteren.
Ik blijf veel vertrouwen houden voor het baanseizoen. Ik ben in topvorm. Dit bleek helaas niet uit deze wedstrijd. Maar ik weet het. Mijn trainingen gaan beter dan ooit en ook mijn ochtendhartslag, slaap en gewicht zijn elke ochtend perfect! Het gaat er binnenkort uit komen. Dat weet ik zeker. Let maar op!

Herstart Bloggen

Hallo beste volgers,

Het is al een tijdje geleden dat ik een bericht schreef, maar ik leef nog!
Ik heb besloten om een herstart te maken met bloggen en te beginnen met een schone lei.
De winterperiode zit er weer op en ik ben aan het toewerken naar het baanseizoen.

Deze winter
heb ik wat cross'jes gelopen, zoals de NK, maar dat liep allemaal niet lekker.
Wel gaan de langere afstanden mij steeds beter af. Ik liep een 5,5km in Linschoten, waar ik op 5km doorkwam met een dik persoonlijk record.
Ik nam ook even afscheid van het hardlopen en verruilde de hardloopschoenen voor langlaufski's. Ik en mijn vader deden voor de 2e keer mee aan het NK langlauf. Het ging niet helemaal als gehoopt, maar het was wel weer een gave ervaring!
Ook heb ik meegedaan aan het NK indoor voor Junioren. Ik liep daar een 1500m. De start beloofde veel en tot 1000m lag ik op dik persoonlijk record schema. Jammer genoeg miste ik nog wat hardheid en verzuurde ik volledig, waardoor de tijd ietwat tegenviel.
Maar ik begin dit seizoen vol goede moed! Mijn vorm is een stuk beter geworden en het aantal training is opgekrikt.

Mijn Planning
heb ik al klaarliggen. Aankomend weekend loop ik een 5km wegwedstrijd om een aanval te doen op mijn pr van 2 jaar geleden. Dat zou niet zo'n uitdaging zijn, maar ik wil er natuurlijk meteen een hele hap vanaf nemen!
Het NK Junioren valt dit jaar vroeg, dus ik zal al gauw beginnen met baanwedstrijden. Mijn eerste is gepland begin april. Wat ik op dit NK zal lopen weet ik nog niet. Ik ben erg benieuwd wat ik dit jaar kan laten zien en op welke afstanden ik de grootste stappen kan gaan maken. Ik blijf wel de nadruk leggen op de 800 & 1500m.

Ik heb er zin in!
Eind deze week zal ik verslag doen van mijn 5km.

Jasper Koopmans