Zilver op NK Estafette

Gister was het NK Estafette in Amstelveen. We gingen er met een mooi team naartoe. Met Roman, Rutger, Jay en ik hadden we een team dat mee ging doen om de medailles op de 4x400m.
We hadden het doel om een medaille te behalen en om onder de 3,40 te lopen (wat gemiddeld 55sec. per persoon zou betekenen).

Het werd mooier dan dat. Rutger liep als eerste loper een toprace waardoor we op kop lagen bij de wissel met mij. Dit kwam tot uiting op 500m waar iedereen naar de binnenbaan mocht. Ik had een kleine voorsprong op nummer 2 & 3. Zij konden echter profiteren in de rug van mij, maar ik gaf de koppositie niet uit handen. Vervolgens volgde de wissel met Jay. Hij was de jongste van ons team (Junior C2), maar ook hij liep top. In het stuk met wind tegen kon de jongen van Leiden Atletiek perfect profiteren. Het tweede deel sprintte hij dan ook weg van Jay, maar met Roman als laatste loper hielden we nog een beetje hoop op goud. Roman verloor het eerste deel terein, maar kwam op het laatste stuk nog enorm dichtbij.

We werden nipt tweede, maar we haalden een beter resultaat dan we vooraf hadden kunnen dromen met 3,37,00! Een fantastisch resultaat, volgend jaar komen we terug om het goud op te halen!
Uitslag

PR's blijven uit na verkoudheid

Vorige woensdag ben ik erg verkouden geworden, waardoor ik enkele trainingen moest skippen. Uiteindelijk besloot ik wel te starten op de 800m vorige zaterdag in Lelystad. Achteraf bleek dit verre van slim, want het was mijn slechtste resultaat van het hele seizoen en ik werd alleen maar zieker. Hierdoor kon ik maar 2 rustige trainingen doen voordat ik gister in Wageningen een 400m liep. 

Het was zeker ook geen perfecte race en ik had zelfs wat kramp de laatste 150m. Uiteindelijk kwam ik op 54,96 uit, wat meer dan een seconde boven mijn PR was. Logisch natuurlijk, maar wel jammer dat de verkoudheid mijn naseizoen heeft verpest. 

Komende weken zal ik wat rustiger aan gaan doen om uit te goed uit te rusten. Daarna begin ik met opbouwen richting volgend jaar, wat hopelijk beter zal uitpakken.

Uitslag Lelystad hier

Uitslag Wageningen hier

6e Trackmeeting Utrecht

Vorige week bleek dat mijn snelheid voor de 400m nog ver onder niveau was, maar op de 800m is dat van iets minder belang. Ik geloofde dus dat een PR er in zat bij deze laatste trackmeeting van het jaar.

Woensdag was mijn school weer begonnen en jammer genoeg heb ik nu gym op vrijdag. Niet een perfecte voorbereiding voor mijn wedstrijden, maar zeker ook geen excuus. 

Soms ben ik erg gespannen voor wedstrijden, maar gisteren viel dat erg mee. Ik liep rustig in, deed mijn ding en voor ik het wist stond ik al aan de start van de 3e serie - baan 5. Voor een PR wist ik dat de eerste ronde hard moest gaan, want te vaak heb ik de neiging gehad om wat te sparen en had ik al geen kans meer op een goede tijd.

We waren weg. Ik zette meteen lekker aan en toen we uit de bocht kwamen kwam ik op positie 4 te lopen. Het probleem was dat ik niet kon invoegen, waardoor ik de volgende bocht wat extra meters zou maken. Doorkomst 200m: 28,5. Prima, we liepen goed op schema. Aan het eind van de bocht vond ik een gaatje en kwam ik 3e te lopen. Het tempo voelde hard aan, waardoor de rondetijd toch wat tegen viel. 400m: 1,00. De twee jongens voor mij vonden het ook te langzaam gaan en ze versnelden. Het werd nu echt zwaar, maar ik kon toch nog kracht vinden om mee te gaan, maar op het rechte stuk versnelde de jongen voor mij opeens nog veel harder en nam de kop over. Wel kon ik nog bij nummer 2 blijven. 600m: 1,30. Een PR zat er zeker in! Mijn benen begonnen helemaal vol te lopen met melkzuur. Het zal er waarschijnlijk niet uit hebben gezien, maar ik gaf alles om toch een PR in de boeken te krijgen. Daar was de finish! Pats ik was binnen op een 4e plaats uiteindelijk. De nummer 3 had 2,03,81, dus ik vermoede al dat het net geen PR was. Later zag ik inderdaad dat ik een eindtijd van 2,04,38 had (PR = 2,04,08). 

Balen, maar het geeft vertrouwen voor de volgende wedstrijden, want ik voel en weet dat er meer in zit.

In de race voor mij liepen Jelmer van der Linden (2,00,44) en Younes Chaout (2,00,74) nog mooie tijden. Verder waren er 2 URT'ers aanwezig op de 1500m. Voor Valentijn (4,18,97) ging het super, want hij verbeterde zijn PR met 15sec! Jeroen had jammer genoeg een slechte dag en eindigde ver boven zijn PR met 4,36,46.
Uitslagen