Laatste test voor het NK

Gister en eergisteren testte ik mijn benen voor het laatst voor het NK Junioren over 2 weken.

Donderdag deed ik dat op een 400m in Gouda en de dag daarop liep ik een 400m in Wageningen.

Het doel was om mijn PR aan te scherpen naar onder de 54. Dit lukte niet, maar toch heb ik veel vertrouwen gehaald uit dit weekend en weet ik dat het op de NK gaat lukken!

De training van dinsdag ging dramatisch, dus ik wist niet wat ik in Gouda op de 400m moest verwachten. De eerste 200m ging erg goed. 26 laag kwam ik door. Daarna verzuurde ik helemaal en dacht ik dat het een slechte tijd zou worden. Dit viel uiteindelijk heel erg mee. Ik liep 13/100sec. langzamer dan mijn PR (54.89 dus). Geen toptijd, maar met een piek-voorbereiding richting NK gaat die 54 er zeker aan. 

Vrijdag ging het eigenlijk precies andersom. Ik was erg slecht weg en kwam waarschijnlijk een seconde langzamer door dan de dag ervoor, maar het tweede gedeelte ging een stuk beter. Ik verzuurde enigszins, maar ik kon toch nog een beetje doortrekken. Ik dacht dat de tijd beter was dan het uiteindelijke resultaat, want met 55.51 was ik natuurlijk totaal niet tevreden. 

Nu nog beide races combineren en het komt helemaal goed!

Verder waren er hele mooie resultaten van de URT'ers in Wageningen met o.a pr's voor Yared Stifanos op de 800m (1,55,61) en Jorit (8,05,15), Jarno (8,24,79), Lars (8,48,16) en Jeroen (9,44,58) op de 3000m.

Uitslagen zijn hier te vinden: 

Gouda

Wageningen

PR en een 1e plaats

Vrijdag liep ik een 400m bij een wedstrijd van het 'Gooi & Eemlandcircuit' in Amersfoort.
We waren ruim op tijd aangekomen. Nadat ik had ingeschreven ging ik even rustig zitten. Ongeveer een 30 à 35min. voor de start stond ik op en ging ik inlopen. In de buurt van de atletiekbaan is een park waar je lekker kan loslopen en tot jezelf kan komen, dus dat was perfect. Na een kwartiertje ging ik weer terug naar de baan en deed ik mijn spikes aan. Ik deed wat oefeningen en korte versnellingen. Toen zag ik dat ze de series bekend maakten, dus liep ik er snel naartoe. Jammer genoeg moest ik in baan 6 starten. Daardoor kon ik naar niemand toe kon lopen, omdat ze onder mij startten. Maar ik wist dat ik goed in vorm was, dus ik vergat het snel en zette mijn startblok goed. Ik deed nog 1 proef start en ging vervolgens achter mijn blok staan.
Gereedmaken. T-Shirt met lange mouwen uit.. Op uw plaatsen. Ik loop mijn blok voorbij, doe een sprongetje en ga langzaam zitten. Klaar. Kont omhoog. En 'bang'.
We waren weg. Snel probeer ik grote passen te maken, waardoor ik snel op snelheid te kom. Het voelt goed. Het tempo licht net onder mijn max. Op het rechte stuk wordt ik tot mijn verbazing al voorbij gelopen. Gaat het dan zo langzaam? 200m. Het hele veld ligt al voor mij. 26 wordt er geroepen. Toch niet zo slecht.. Goed eigenlijk. 'Nu doortrekken' zeg ik tegen mijzelf. Mijn benen worden wel zwaarder, maar gelukkig krijgen we nu het lichte briesje in de rug. Ik liep richting de loper in baan 5. Die viel helemaal stil. Het laatste rechte stuk! Het werd zwaarder en zwaarder, maar ik behield mijn snelheid nog enigszins. Finish. Geen 53 wat mijn doel was wist ik meteen, maar wel een PR! 54,76 zag ik later op het elektronische bord met uitslagen.
Een PR altijd goed zeggen ze, maar ik had gehoopt op een grotere stap. Redelijk tevreden ben ik toch wel met deze tijd. Ik was trouwens wel Koen Jansen voor, die in de serie na mij 54,93 liep. Alle uitslagen hier.

Vandaag (Zondag) was het weer tijd voor een 800m. De grote vraag voor mij was: 'Kan ik vandaag dan eindelijk laten zien wat ik echt kan op deze afstand?' Nee werd het antwoord. Het werd een vreselijk slechte race. Nu kan ik van alles de schuld gaan geven (Ik liep helemaal alleen en werd eerste, het was opeens warm en er stond een redelijk felle wind) voor deze zeer tegenvallende tijd (2,07,20), maar het lag vooral aan mezelf. Ik liep gewoon slecht. Klik hier voor de uitslag. Duidelijk is dat er hard gewerkt moet gaan worden, maar ik heb zeker vertrouwen dat het helemaal goed gaat komen binnenkort!

1e Trackmeeting Utrecht

Gister begon het baanseizoen echt! Ik deed mee aan de 800m aan deze eerste Trackmeeting. Mijn doel was om mijn PR goed aan te scherpen. Om een goede stap richting de 2min. grens te maken. Het was dichtbij huis, dus vandaag geen files of iets dergelijks (gelukkig!!).

Ik had een goede voorbereiding gehad en de benen voelden super. Ik was er klaar voor!
Ik zat in de 2e serie (van de 9). Baan 6. Ik deed nog even mijn laatste versnelling en keek naar de eerste serie. Nu was het mijn beurt. Ik moest aan de buitenkant van de 6e baan gaan staan, want een andere man stond binnenin. We startten. Ik was goed weg en ik had het gevoel dat ik goed op snelheid startte. Hier ging het echter fout. De man binnenin kwam terug en hierdoor moest ik de hele 1e 100m aan de buitenkant van de baan lopen. Extra meters dus..
Nu mochten we naar binnen. Ik was toch te langzaam weg. Al was het maar een heel klein beetje. Het scheelde heel veel! Ik kwam aan de staart van de groep in baan 3 te lopen. 200m. 28. 29 werd er geschreeuwd. Dit was goed, maar ik liep nu heel veel om in deze bocht. Ik moest nodig naar binnen, maar er was geen gaatje te vinden. 300m. Eindelijk werd de groep ietsje meer een lint. Ik kon eindelijk in een rechte lijn lopen. 400m. De klok stond stil op 59sec. Ik kwam ongeveer met 60/61 door. Hier haalde ik nog hoop uit. Het kon nog!
Ik had nog veel energie, maar ik wist dat het nog ver was. Ik durfde nog niet aan te zetten . 2 jongens voor mij vielen stil. Ik ging er voorbij, maar te langzaam. Met wat meer wedstrijdritme in de benen had ik hier vol door gezet. 600m. 1,32. Er kon ten minste nog een goede verbetering uitrollen. De benen verzuurden nog niet. De laatste 100m. Ik kon nog! Ik zette nog aan. Ik haalde nog eens 2 jongens in. Ik was te laat gegaan. 2,05,46 was mijn eindtijd. Ik was niet helemaal gesloopt. Er had meer in gezeten. Jammer. Ik weet gelukkig wel dat het kan. Dus volgende keer ga ik het gewoon doen!

Uitslagen: http://www.trackmeetings.nl/uitslagen