Gisteren heb ik mezelf getest op snelheid. We stonden weer eens in de file, maar ik ga het niet weer helemaal beschrijven. Anders komt er meer van de reis dan van de wedstrijd op mijn blog te staan..
Toen we in de file belandden wist ik al dat ik de 150m zou missen, dus ik maakte me niet druk en focuste gewoon op de 300m die ik sowieso wel zou halen.
Toen ik was ingeschreven ging ik eerst nog eens rustig zitten en nam mijn eigen race door. Daarna ging ik buiten de baan een rondje inlopen. Toen ik daarmee klaar was begon daarna met wat oefeningen om mijn benen op spanning te zetten. Ik zag dat één van mijn grote tegenstanders op de 800m ook meedeed met dit sprintwerk. Koen Jansen, die normaal gesproken iets meer snelheid dan ik heeft. Wel wist ik dat ik goed in vorm ben, dus het was een perfect doel om naartoe te lopen (Hij liep in baan 3 en ik in 2).
Kleding gereedmaken.. Op uw plaatsen.. Ik doe nog een sprongetje en ga in mijn startblok zitten. Klaar.. Ik kom omhoog.. Pang. Ik ben weg! Koen Jansen was boven mij sneller weg, maar ik wist dat dit niet mijn sterke punt was. Het ging erg hard en ik had het idee dat ik zowat voluit liep. 'Zowat' inderdaad. Je moet perfect je krachten kunnen verdelen met zo'n korte, net niet volle-sprint-afstand. Dat wist ik. Ik startte dus niet voluit, maar net ietsje langzamer. Ik liep in de bocht heel langzaam naar Koen toe, maar het gat was nog groot. Toen we de bocht uitkwamen was het verschil nog 5 meter of misschien nog wel meer. Ik zag dat hij verzuurde en ik kwam nu wel snel dichterbij. Nog 50m te gaan en ik kwam dichter en dichter. 30m, 20m, 10m. Ik gaf echt alles!! Ik zat er bijna naast! Maar ik was net te laat! Ik deed mijn borst nog naar voren, maar hij was net te ver. 20m verder en ik had hem dik gehad, maar ja het was een 300m en geen 320m, dus er waren geen excuses mogelijk.
Wel ben ik erg tevreden, want ik ben goed vooruit gegaan op gebied van snelheid. Voor de 800m is dit een cruciaal punt en een 39,56 geeft dan erg veel vertrouwen voor het komende seizoen.
De resultaten zijn hier te vinden.
zondag 29 april 2012
zaterdag 14 april 2012
600m Nijmegen Instuif
Vrijdag de 13e
16.45 uur. We gaan opweg naar Nijmegen voor een 600m op de baan. We gaan vroeg weg, omdat er heel wat files blijken te zijn. Het weer is hier goed.
17.15 uur. We belanden in de eerste file.
17.30 uur. Het begint te regenen.
18.00 uur. Het regent nog steeds en we staan nog steeds in de file.
18.15 uur. Het begint eindelijk te rijden en het lijkt alsof we net op tijd komen om me nog in te schrijven.
18.25 uur. We zijn verdwaald en hebben geen idee waar de baan is.
18.30 uur. Iemand wijst ons de weg.
18.35 uur. Eindelijk zijn we er. Eigenlijk 5 minuten te laat, maar gelukkig kan ik nog inschrijven. Ik speld mijn nummer op en ga meteen inlopen, want ik start al om zeven uur.
18.40 uur. Het begint te stortregenen, dus ik ga naar binnen om even te schuilen.
18.55 uur. De regen komt nog steeds met bakken uit de lucht, maar toch ga ik naar buiten om mijn laatste paar versnellingen te doen.
19.05 uur. Er is verder nog niemand naar buiten gekomen, dus ik ga ook weer schuilen.
19.15 uur. Het regent nog steeds, maar er komt beweging in de organisatie, dus ik ga ook weer naar buiten om opnieuw met mijn versnelingen te beginnen. De baan ligt er slecht bij!
19.20 uur. Veel lopers zijn niet naar buiten gekomen voor de start vanwege de regen. Ze zeggen dat het over 10 minuten zal stoppen. Iedereen die wel klaar was mag weer naar binnen.
19.30 uur. De organisatie komt melden dat de 600m niet door gaat.
19.31 uur. De organisatie komt melden dat de 600m om half 9 wordt gelopen.
19.33 uur. De organisatie komt melden dat de 600m om 8 uur gelopen wordt.
19.35 uur. Ik ga rustig op een stoeltje zitten en wacht af. Wel zie ik dat het regenen is opgehouden.
19.50 uur. De 200m's die na ons op het programma waren, mogen eerst starten. Het blijkt dat de elektronische tijdswaarneming niet meer werkt. Er wordt dus op handtijd gelopen.
19.52 uur. De eerste serie van de 200m is gestart. Er is eindelijk echt beweging in gekomen, dus ik besluit om ook weer wat versnellingen te doen.
20.00 uur. Alle series zijn voorbij.
20.05 uur. We mogen eindelijk gaan staan voor de start.
20.12 uur. We staan al bijna 10 minuten stil en klaar om te starten. Niemand snapt waarom we niet weg mogen. Ik doe nog even wat oefeningen om niet te bevriezen.
20.15 uur. Eindelijk zijn ze er klaar voor. We mogen van start gaan.
20.16 uur. We zijn weg!!
Ik startte als 5e. Ik wist dat er heel wat snelle jongens bij liepen, dus dit was perfect. Ik voelde me, ondanks wat ik vandaag allemaal al had meegemaakt, sterk. We kwamen door op 200m, maar daar was geen tussentijd, doordat er handtijd geklokt werd. De jongens voor mij liepen hard door. Ik besloott ze te laten gaan en een beetje in te houden voor het laatste stuk. Bij 400m hoorde ik dat mijn tussentijd 58 sec. was. Dat was perfect! Eigenlijk precies wat mijn plan was. Ik liep nog vrij makkelijk op dat moment, maar bij de 500m begonnen mijn benen zwaar te worden. Toch hield ik nog snelheid en ik pushde me door het laatste 50m heen. Dit was een goede test! Ondanks alles was ik zeer tevreden met mijn tijd van 1.30.02, waar we overigens ook nog eens 5min. op moesten wachten.
21.30 uur. Eindelijk kan ik avondeten.
23.30 uur. Eindelijk thuis!!
2 dagen later. Eindelijk de uitslag op internet.
Foto:
.jpg)
16.45 uur. We gaan opweg naar Nijmegen voor een 600m op de baan. We gaan vroeg weg, omdat er heel wat files blijken te zijn. Het weer is hier goed.
17.15 uur. We belanden in de eerste file.
17.30 uur. Het begint te regenen.
18.00 uur. Het regent nog steeds en we staan nog steeds in de file.
18.15 uur. Het begint eindelijk te rijden en het lijkt alsof we net op tijd komen om me nog in te schrijven.
18.25 uur. We zijn verdwaald en hebben geen idee waar de baan is.
18.30 uur. Iemand wijst ons de weg.
18.35 uur. Eindelijk zijn we er. Eigenlijk 5 minuten te laat, maar gelukkig kan ik nog inschrijven. Ik speld mijn nummer op en ga meteen inlopen, want ik start al om zeven uur.
18.40 uur. Het begint te stortregenen, dus ik ga naar binnen om even te schuilen.
18.55 uur. De regen komt nog steeds met bakken uit de lucht, maar toch ga ik naar buiten om mijn laatste paar versnellingen te doen.
19.05 uur. Er is verder nog niemand naar buiten gekomen, dus ik ga ook weer schuilen.
19.15 uur. Het regent nog steeds, maar er komt beweging in de organisatie, dus ik ga ook weer naar buiten om opnieuw met mijn versnelingen te beginnen. De baan ligt er slecht bij!
19.20 uur. Veel lopers zijn niet naar buiten gekomen voor de start vanwege de regen. Ze zeggen dat het over 10 minuten zal stoppen. Iedereen die wel klaar was mag weer naar binnen.
19.30 uur. De organisatie komt melden dat de 600m niet door gaat.
19.31 uur. De organisatie komt melden dat de 600m om half 9 wordt gelopen.
19.33 uur. De organisatie komt melden dat de 600m om 8 uur gelopen wordt.
19.35 uur. Ik ga rustig op een stoeltje zitten en wacht af. Wel zie ik dat het regenen is opgehouden.
19.50 uur. De 200m's die na ons op het programma waren, mogen eerst starten. Het blijkt dat de elektronische tijdswaarneming niet meer werkt. Er wordt dus op handtijd gelopen.
19.52 uur. De eerste serie van de 200m is gestart. Er is eindelijk echt beweging in gekomen, dus ik besluit om ook weer wat versnellingen te doen.
20.00 uur. Alle series zijn voorbij.
20.05 uur. We mogen eindelijk gaan staan voor de start.
20.12 uur. We staan al bijna 10 minuten stil en klaar om te starten. Niemand snapt waarom we niet weg mogen. Ik doe nog even wat oefeningen om niet te bevriezen.
20.15 uur. Eindelijk zijn ze er klaar voor. We mogen van start gaan.
20.16 uur. We zijn weg!!
Ik startte als 5e. Ik wist dat er heel wat snelle jongens bij liepen, dus dit was perfect. Ik voelde me, ondanks wat ik vandaag allemaal al had meegemaakt, sterk. We kwamen door op 200m, maar daar was geen tussentijd, doordat er handtijd geklokt werd. De jongens voor mij liepen hard door. Ik besloott ze te laten gaan en een beetje in te houden voor het laatste stuk. Bij 400m hoorde ik dat mijn tussentijd 58 sec. was. Dat was perfect! Eigenlijk precies wat mijn plan was. Ik liep nog vrij makkelijk op dat moment, maar bij de 500m begonnen mijn benen zwaar te worden. Toch hield ik nog snelheid en ik pushde me door het laatste 50m heen. Dit was een goede test! Ondanks alles was ik zeer tevreden met mijn tijd van 1.30.02, waar we overigens ook nog eens 5min. op moesten wachten.
21.30 uur. Eindelijk kan ik avondeten.
23.30 uur. Eindelijk thuis!!
2 dagen later. Eindelijk de uitslag op internet.
Foto:
maandag 9 april 2012
Marathon Utrecht
Vandaag was de marathon Utrecht! Ik liep de 5km samen met bijne het hele URT (sommigen liepen nog de 10km of de halve marathon). Het was voor mij geen piekpunt, maar wel leuk om te lopen.
Ik ging weg op een schema van 18min. Dit zou ik prima moeten halen met de vorm van de laatste tijd. Ik startte samen met mijn vader in precies het goede tempo. Dit ging erg makkelijk en ik maakte al plannen voor mijn versnelling. Na één kilometer dunde de groep iets uit, want we kregen de wind tegen. Ik volgde makkelijk. We liepen in diezelfde snelheid door richting het keerpunt. Ik zag de eerste gekeerden op hun weg terug. Nu keerde ik. Precies in 9min. Perfect! Ik wilde net mijn versnelling gaan inzetten, maar...... opeens voelde ik mijn maag opspelen. Ik had opeens geen energie meer. Hier hield het voor mij op. Ik liep nog wel door, maar werd door verscheidene lopers gepasseerd. Ook door mijn vader die de groep, waar ik aanvankelijk deel van uit maakte, had laten lopen. Ik stond geparkeerd. Erg teleurstellend, omdat ik in een supervorm verkeer!
Gelukkig zit het cross- en wegseizoen er voor mij op. Nu kan ik weer gaan doen wat ik het leukst vind. Lekker snel lopen op de baan!
Mijn eindtijd was uiteindelijk: 19.05!
Dit waren de overige uitslagen van het URT (en mijn vader) op de 5km:
Jurjen Polderman 15.01
Guus Reijngoud 15.14
Fenno Polderman 15.44
Bart Uiterwijk 15.46
Lars Cazander 15.53
Yared Stifanos: 15.58
Robert Planting: 16.08
Derrick Kazemier: 16.10
Jeroen Bakker: 17.51
Brechtje Kraan: 18.03
Florian Koopmans: 18.38
Jasper Koopmans: 19.05
Leo de Ree: 19.29
Loes Lavrijsen: 21.44
Nina van Eijk: 22.30
Karin Nieuwenhuijsen: 22.03
Abonneren op:
Posts (Atom)